Picie, odpowiednch płynów jest zalecane na wszystkich typach diet a np. w odchudzaniu, odgrywa szczególną rolę. Odpowiednia ilość wody w organizmie pozwala utrzymać tempo spalania tkanki tłuszczowej, ułatwia wydalanie z tkanek toksyn powstających podczas terapii odchudzającej. Rzeczywiście wypijanie zbyt dużej ilości płynów przed, w trakcie i bezpośrednio po posiłku rozrzedza soki trawienne i może wydłużać metabolizowanie pokarmu.
Jeśli jesteśmy na diecie redukcyjnej (odchudzającej) warto napić się przed posiłkiem (w celu częściowego wypełnienia żołądka) ok. 15 minut.
Nigdy nie wypijamy jednak dużej ilości płynu w całości, zadziała jedynie moczopędnie, znacznie lepiej dla metabolizmu i wchłaniania jest popijać wodę małymi łykami.
Magdalena